Moderní kondiční trénink
- Jaké cviky zařadit do tréninkového programu, aby měl maximální efektivitu?
- Jak upravovat tréninkový proces, pokud se mění mé cíle?
- Jak trénovat v sezóně?
- Jak se při dobře míněné snaze vyhnout přetrénování
- Jaký zvolit typ periodizace?
- Díky čemu můžu zjistit, že se má výkonnost posouvá?
- Mohou při dřepu kolena před špičky?
- Je silový trénink vhodný i pro mládež?
- Jak často měnit tréninkový program tak, aby mě bavil, a zároveň přinášel výsledky?
- Co dělat pro to, abych u své snahy vydržel(a) co nejdéle a nebylo nutné začínat stále odznovu?
Co v této knize najdete?
Moderní kondiční trénink je komplexním průvodcem světem přípravy sportovců na výkon. V rozsáhlých kapitolách, věnujícím se různorodým aspektům kondiční přípravy, jakými jsou rychlost, vytrvalost, síla, či například výskok, se budete moci seznámit s vědecky podloženými, v praxi využitelnými poznatky, které Vám pomohou k tomu, stát se lepším sportovcem či komplexnějším trenérem.
Kromě výkonnostních aspektů se kniha zaměřuje i na oblasti jako je snížení rizika zranění a návrat po něm, nebo i na další důležitou oblast, kterou je budování návyků, které nám pomohou s dosažením žádoucí výkonnosti nebo postavy.
Vědecky podložené poznatky
Tato kniha není nudným akademickým textem a nemá za úkol připomínat učebnici. I přesto v ní naleznete informace a rozbory z více než tisíce studií z různorodých oblastí kondiční přípravy, výživy, či budování efektivních návyků.
Zároveň v ní najdete praktické poznatky z práce s mládežnickými i profesionálními sportovci napříč sporty. Nemusíte se tak bát toho, že by se k Vám dostala masa informací, která by však nebyla využitelná v praxi, což může být v současné době častým jevem, jelikož o informace jako takové není nouze.
Na 470 stranách se dozvíte kvanta aplikovatelných poznatků, které Vám pomohou s kondiční přípravou Vás samotných, nebo Vašich svěřenců.